{"id":2251,"date":"2011-08-08T21:43:51","date_gmt":"2011-08-08T19:43:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.babsib.at\/?p=2251"},"modified":"2011-08-09T07:19:20","modified_gmt":"2011-08-09T05:19:20","slug":"entspannung-beschleunigung","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.babsib.at\/index.php\/2011\/08\/08\/entspannung-beschleunigung\/","title":{"rendered":"Entspannung – Beschleunigung"},"content":{"rendered":"

Entspannen<\/p>\n

Loslassen<\/p>\n

Ruhen<\/p>\n

Nachdenken<\/p>\n

Genie\u00dfen<\/p>\n

Im Einklang mit Geist und K\u00f6rper<\/p>\n

Kr\u00e4fte tanken<\/p>\n

Zeit f\u00fcr mich<\/p>\n

Beschleunigen<\/p>\n

Aktiv sein<\/p>\n

In Bewegung sein<\/p>\n

Genie\u00dfen<\/p>\n

In der Kraft sein<\/p>\n

Gesund f\u00fchlen<\/p>\n

Beides ist sehr sehr wichtig, ich sp\u00fcre, dass mein K\u00f6rper die Ruhephasen genauso braucht, wie das aktiv sein: ob es nun durch Sport ist oder einfach ein Bild malen. Ich sp\u00fcre meine Kraft, indem ich einen gesunden Ausgleich schaffe und in beiden Phasen meine ganze Aufmerksamkeit auf mich richte. Hier in der Reha hab ich beides und auch schon einige sehr wirksame entspannende \u00dcbungen\/Situationen erfahren.
\nIch finde es doch sehr schade, immer wieder von anderen zu h\u00f6ren, dass sie nicht entspannen k\u00f6nnen, weil sie keine Zeit haben oder nicht abschalten k\u00f6nnen. In den letzten Monaten hatte ich sehr viel Stress wegen Umzug und war auch sonst viel unterwegs. Auch, wenn es positiver Stress war, ich war oft sehr m\u00fcde und hab mir am Tag immer ein paar Minuten nur f\u00fcr mich geg\u00f6nnt. Ich bin froh und dankbar, diese F\u00e4higkeit zu haben.<\/p>\n

Hier mal einige Dinge, die mich sehr entspannen:<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 auf meinem Sofa liegen vorm Fernseher: und nun werden einige Leser hier gleich aufschreien *lach* denn je einfacher oder gar anspruchsloser die Sachen sind, die nebenher im TV laufen, desto mehr entspanne ich mich, denke nicht, d\u00f6se einfach friedlich ein J<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 auf einem gem\u00fctlichen Platz sitzen und dem Vogelgezwitscher, dem Wind, dem Bach, dem Regen oder einfach nur dem eigenen Atem zu lauschen. Hier breitet sich eine friedliche Stille in mir aus. Noch sch\u00f6ner ist es, diese Erlebnisse auch zu teilen.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Medidationen geh\u00f6ren jetzt zwar nicht zu den Dingen, die ich oft mache, dennoch lasse ich mich ab und an gerne entf\u00fchren auf Reisen durch meinen K\u00f6rper oder in sch\u00f6ne Landschaften. Ich gebs zu, ich entspanne mich meistens so sehr, dass ich gleich ganz weg bin :-)Eine besonders sch\u00f6ne Art dieser Entspannungen bietet das Ultramind-Training bei Gaba<\/a>, welches ich schon 2mal bei ihr erleben durfte. Eine tiefe Entspannung auf der Alphaebene, die wirklich sehr effektiv ist und die mich auch schon sehr viel Gelassenheit und Vertrauen in die eigene Intuition gelehrt hat.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Etwas ganz Tolles hab ich nun in der Reha kennengelernt: Wassershiatsu. Hier habe ich ein ganz neues Gef\u00fchl von Vertrauen und Entspannung erlebt, getragen zu werden vom Wasser, behutsam gehalten zu werden. Ich habe selten so ein gro\u00dfes Vertrauen zum Wasser gesp\u00fcrt, das Loslassen kam von ganz alleine.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Lesen: gut, das kommt im Moment etwas zu kurz<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mit einem lieben Menschen zusammen zu sein<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Massagen, am liebsten mit duftenden \u00d6len: was gibt es Sch\u00f6neres, als verw\u00f6hnt zu werden und dann auch noch wohltuende D\u00fcfte einzuatmen und zu riechen, die Verbundenheit zu sp\u00fcren bei dem, der massiert und massiert wird. Ich gebs zu, ich bin massages\u00fcchtig gggg. Eine wunderbare Erfahrung ist die Raindrop Aromaanwendung. Durch Farben und D\u00fcfte werden u.a auch die Selbstheilungskr\u00e4fte von K\u00f6rper und Geist aktiviert und es ist ein unvergessliches Erlebnis. Hier bei Elisabeth<\/a> kannst du dich selbst davon \u00fcberzeugen.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Usw usw<\/p>\n

Und wie entspannst du dich?;)<\/p>\n

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